为什么怀孕非要吃燕窝？为什么总是有那么多人愿意为智商税买单？
最近我看了一个不错的纪录片--《万物滋养》，它是通过各种地理环境讲生活中滋补的食品，如海洋那集中的海参；旱地里的红枣等等，除了配音中的文案是第一人称让人很不适应以外，其余的内容我都挺喜欢的，包括它所介绍的食物和人物与生活的故事都让我觉得很真切
俗话说：一白遮三丑，一胖毁所有；胖子都是潜力股。说明瘦对于现在审美来说占据非常重要的地位，为了更漂亮更健康，女性对于减肥有非常的执着，基本上每天都走在减肥或奔向减肥的路上。减肥时期很辛苦，单单靠节食减肥容易反弹，但是正常的饮食绝对不利于减脂，那么减肥期能吃燕窝吗？吃燕窝会不会发胖啊？
减肥期间当然可以吃燕窝啦，并且非常推荐吃燕窝，因为燕窝的主要成分有唾液酸，水溶性蛋白斑，8种人体所必须的氨基酸以及钠，铁等矿物质元素。而且脂肪含量和热量都很低。
处于减肥期吃燕窝能够在确保脂肪跟热量的摄入量低的同时，补充每天身体的营养所需，促进生新陈代谢，促进肠胃的消化吸收功能。强身体的免疫力，减肥期间容易出现某种营养素摄入过少造成免疫力低下，吃燕窝可以缓解。
燕窝是低热量食物，干燕窝每100g的卡路里是325千卡，我们每天的用量一般是3-5g,所以哪怕我们每天食用5g最高也只有16千卡，慢走几分钟就可以消耗掉，是可以直接忽略不计的程度。
“吃燕窝能不能养生”之争，实际上是中西医之争的延伸
吃燕窝究竟能不能养生？随着人们生活水平的提高，大家在这个问题上的争论越来越激烈，两种声音都很极端，一种观点，燕窝是一种蛋白质和燕窝酸的优质来源，可以增加机体对外来病毒和细菌的有效防御，增加免疫力，促进人体大脑的发育，这种观点的证据是燕窝中含
燕窝的主要成分是蛋白质、碳水化合物、氨基酸以及钙、磷、铁、钠、钾等矿物质元素，至于肥胖的主要凶手脂肪含量可是极低的，仅占燕窝的0.35%，每100g燕窝中只含有0.35g的脂肪，还没有一袋5毛的辣片多呢！
燕窝的蛋白质含量高是高蛋白食物，减肥期应该吃高蛋白的食物，是因为高蛋白膳食比吃其他膳食所需要额外消耗的能量多，高蛋白的饮食额外需要消耗的能量会比纯碳水等饮食高上许多，达到减脂的目的。
所以减肥期间完全可以吃燕窝，但是要注意一点燕窝清炖你有一股淡腥味，所以很多人炖燕窝的之后会加冰糖调味，但是减肥期间一定要注意控制冰糖的添加量，可以多搭配一些水果，或者和脱脂酸奶搭配食用。
德宜草堂燕窝每天分享燕窝有关知识，请多多关注，欢迎评论留言哦！
本文源自头条号:德宜草堂燕窝 如有侵权请联系删除
经常吃燕窝的人，都有哪些变化？
燕窝是女性美容养颜的绝佳利器，经常吃燕窝的人，会有哪些变化呢？ 1、燕窝中独特的蛋白质成分，含有大量的生物活性分子，有利于人体组织的生长、复原等。经常吃燕窝有助于淡化疤痕，解决皮肤褪红、毛细血管扩张等问题。 2、燕窝中的表皮生长因子，可以促进皮