相信大家身边都会有这样的朋友——才买了燕窝，断断续续地吃了一段时间，就来抱怨：“吃燕窝根本没效果，以后都不要吃了！”

对于这样的说法，只能......

吃燕窝，贵在坚持！

不坚持吃、半途而废，真的，我劝你还是不要吃了，既浪费钱，还浪费燕窝

又有一些朋友就会问：你光是说说，但燕窝一直不见效？

what，这是神药吗，刚吃就见效，就算是神药，它也不可能直接出效果，而且燕窝，它本身就是温补性的滋补品，真的没有你想的那么快的见效速度！

燕窝要吃多久才有效？

这个我可不敢打包票，首先个人的体质不同，出的效果也不同，我只能保证长期吃是一定会看到效果的，你可能常常看着自己，没有发现自己的变化，但是局外人还是一定可以看出变化的。

鸡蛋=燕窝，花那么多钱吃的燕窝白吃啦？

近些年来随着燕窝时长的不断升温，开始出现很多“燕窝的营养不如鸡蛋”“吃燕窝不如吃鸡蛋”等言论，甚至还有一些媒体也跟着大肆宣传：燕窝中的主要成分是蛋白质，鸡蛋和牛奶中的主要成分也是蛋白质，鸡蛋牛奶还很便宜。难道真的是这样吗？燕窝的营养价值真的

个人体质有差异

每个人的体质不同，吃燕窝的效果也会因人而异。体质较强、吸收能力或代谢能力较强的人，吃燕窝有效果的需时也会相对短一些；而体质较弱、吸收能力或代谢能力较弱的人，吃燕窝有效果需要的时间也会相对长一些。

身体各部位有差异

在一般情况下，人体会在半年内更新掉身体98%的组织细胞。如果我们从现在开始为细胞更新提供优质的营养，通过体内细胞的更新，半年后我们就能收获一个相对崭新的自己。

虽然都同属于细胞，但身体各部位的细胞更新的周期是不同的，因此，燕窝的营养对于身体各部位的起效的时间长短也会不同。

比如说，皮肤的更新周期是至少28天。据权威机构分享结果，吃燕窝坚持3个月以上，皮肤明显有改变，肌肤相比之前更加水润饱满，光泽有弹性。继续坚持吃，会发现受损肌肤得以修复、黑色素也渐渐得到改善，肌肤重现白皙无痕。