前段时间，怀孕的闺蜜和老公吵了一架，原因是她听说吃燕窝可以让宝宝皮肤更白，想买一盒来吃，而她老公则认为燕窝根本就没有什么功效，只不过是给商家交智商税罢了。闺蜜找我来评评，恰好这两天电梯上老是轮播燕窝广告，价格居然去到3000元一盒，一盒10盏，算下来一盏300元，价格贵得吓人。这不禁激发了我的好奇心，燕窝这玩意到底有什么好？怎么就那么贵？

燕窝是什么？

燕窝是部分雨燕和金丝燕为了哺育下一代，用唾液加一些植物茎秆、绒毛或草叶制作的窝。

自古以来，燕窝的功效就被吹得天花乱坠，据说男性吃了润肺养胃、益气补脾。女性吃了美容养颜，孕妇吃了生个白胖小子，老人吃了提高免疫力，小孩吃了提高智力，总之老少皆宜。除此之外，更有延年益寿，包治百病的说法。似乎没有一盒燕窝解决不了的问题，如果有，那就是两盒。

燕窝真有如此惊人的功效吗？它的主要成分是什么？

燕窝在古代因为只有达官贵人才吃得起，因此被捧为滋补上品，《红楼梦》里的太太小姐日吃一碗不说，连乾隆皇帝也是它的忠实粉丝。不过有一个奇怪的现象是，燕窝大多产自东南亚国家，但全世界热衷吃燕窝的似乎只有中国人，这不禁让人怀疑，难道只有中国人才懂得燕窝的功效吗？

限于医学的水平，燕窝的主要成分直到现代才揭晓。据研究，干燕窝其实是由50% 的蛋白质，30% 的碳水化合物，10% 左右的水分以及一些矿物质组成的。专家分析，燕窝中的碳水化合物没营养，蛋白质含量倒是不低，但是按照人们平时吃的那点量，还不如多吃两个鸡蛋。坦白了说就是，其实燕窝就是个普通食物，没什么大营养。

说到这里可能有人不服气，因为在燕窝功效宣传的说辞里，它最珍贵的不是什么蛋白质、矿物质，而是唾液酸！

吃燕窝对身体好？3种常见“大补品”，效果可能被夸大了很多

对于崇尚养生的人来说会通过摄入各种补品的方式来调节身体，补品营养成分被人体吸收，能够达到促进健康的目的。但是有部分类型的补品昂贵，实际的价值并没有人们说的那么高，如果大家盲目追求，没有选择适合自身的补品来调节身体，反而容易带来影响。 哪些误

唾液酸是什么？唾液酸是人体不可或缺的营养成分，比如说人类在胎儿时期以及婴儿阶段，如果没有充足的唾液酸，智力发展就有可能会受到限制。于是有人就相信了这一套，默认燕窝贵就贵在这里。不过很不幸，医学专家要再次敲醒你，因为唾液酸人人都有！我们正常人类的肝脏就能合成唾液酸，猪羊肉、牛奶随处可得，要是实在缺，现在的人工合成唾液酸都很便宜，实在没必要为了这个买燕窝。

现在，大家都明白了，所谓的燕窝功效只不过是商家宣传出来的噱头，它真正贵的原因并不是有多么珍贵的成分，主要还是它的产量低，物以稀为贵，再加上制作的过程要清理掉很多草叶粪便等杂物，比较繁琐，所以价格就昂贵了。

孕妇到底该不该吃燕窝？

于是我把这些真相告诉了闺蜜，让她别妄想靠食用燕窝就让宝宝更白，因为宝宝的肤色主要是由基因遗传决定的。还是她老公说得对，买燕窝基本就是在交智商税。

那么，孕妇到底该不该吃燕窝呢？专家建议，孕妈还是别吃燕窝好，因为现在市面上的燕窝行业鱼龙混杂，真假难辨，要是不小心吃出问题，就太不值得了。另外，燕窝容易造成过敏，而一些抗过敏药物在孕期和哺乳期无法使用，会更加麻烦。燕窝中还可能会有一些铅、汞之类的重金属残留，会对人体造成潜在的危害。

所以，孕期吃燕窝并没有功效，也别交智商税了，想生一个健康的白净宝宝，不如每天早上来一个鸡蛋靠谱。

每一种食物都值得用心对待，我是秋刀鱼，喜欢今天的文章可以帮忙点赞或者分享，如果您有不同的看法，欢迎在文章底部评论处发表您的观点。