燕窝真的值得吗？真的有用吗？
燕窝真的有用吗？这应该是很多人，刚开始接触或者想要了解燕窝的时候，心中的疑问。即使有不少从事燕窝行业的同行，请明星以身作则，说出自己和燕窝的故事。但在消费者看来这些商家用来宣传的商业行为，目前吃燕窝还是女性人群居多，女性吃燕窝能够滋养皮肤,
总有不少人将燕窝等同于“药物”一样看待，总期待着吃完一两盏后立刻见效。这其实是不可能的，吃一次燕窝也就尝尝味道罢了，对身体的作用非常小。
燕窝讲究“科学进食，少量多次”，今天吃10克20克，明天吃3克，或者干脆一个月吃几次，这样的吃法，还不如不吃！燕窝中富含的营养，人体一次能吸收的量约为3-5克，吃太少或吃太多，都会影响吸收。
一般电脑工作者、上班族推荐经济型的燕窝用量，每月40-60克(3-5克/次，每周2-3次)；而中老年人、孕妇则推荐标准型的燕窝用量，每月90-150克(3-5克/次，每天1次)。
吃一口“平民燕窝”，补水降火、清润明目！宝宝不爱喝水试试它
夏天来了，平时活动出汗多，更要注重补水哦，来一碗清甜滋润的银耳汤就是很不错的选择。 之前也分享了很多银耳的做法，被称为“平民燕窝”的银耳胶质丰富，吃起来滑溜溜的，它富含17种氨基酸，润肺止咳， 而且富含维生素D，有助于促进钙的吸收。 搭配上苹果和
早起或者睡前空腹吃更易吸收，如肺部或咽喉不适在凌晨一两点或半睡半醒之间。
一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分，可暂停服用，待好转后再继续服用燕窝。
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燕窝还可以搭配其他食物一起食用～
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中式滋补首超国际保健品：鲜炖燕窝为啥火了？
题图 ｜ 视觉中国 如果你还将养生、滋补、保养等关键词视为中老年群体的独有标签，那么你很可能正在错失一个新的高端消费市场。 各个渠道的数据显示，滋补品市场已经进入一个新的高速增长周期。天猫报告显示，2017年-2019年，滋补品天猫与集市成交规模呈逐年