夏日护肤｜适合女生的3个燕窝食谱，解决你的皮肤问题
最近，你是否也遇到了这样的情景 明明护肤做了全套 皮肤状况不仅没有好转 还脸色暗黄，频繁出油...... 各种问题层出不穷 一到夏天 皮肤就处在一个紧绷的阶段 有以上问题的小仙女 没救了，谁让你平时懒 平时熬夜不注意身体 导致肌肤不给力 再加上对护肤意识不
失眠多梦、难以入睡；许多老年人经常会遇到的问题。随着生活、工作压力增大，这类状况也开始向中青年人群袭来。
这个时候，除了要注意调节自己心情，释放心理压力之外，有益的饮食也是有助改善这一状况的。
燕窝是我国传统养生滋补珍品，除了具有养颜美容功效之外，燕窝还有补气益脾胃，补气清热的作用，有助于清心安神。
官妃燕
下面，就为您推荐几道适宜改善睡眠燕窝养生美食。
一、燕窝炖鸡汤
原料：燕窝、鸡肉
制法：
①将燕窝泡发、洗净、沥干，备用；
②将鸡肉放入锅中，加水用火烧开，再用小火炖一小时；
③将燕窝放入炖好的鸡汤中，再用小火慢炖15分钟，加入适量盐即可。
功效：有补益脾胃、补气清热作用，适用于潮热，盗汗，干咳，咳血，失眠等症。
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二、燕窝莲子羹
原料：燕窝莲子冰糖
2020第四届世界燕窝及天然滋补品博览会如期而至
挖掘新资源，发现新商机-----2020第四届世界燕窝及天然滋补品博览会如期而至 疫情向好，市场火爆，2020年的疫情虽然给国内外经济社会带来了深刻影响，但也很大程度的提高了人们对健康重要性的认识，推动了健康产业的发展，带动了包括燕窝等天然滋补品市场的新
制法：
①将燕窝泡发、洗净、沥干备用；
②将莲子放入锅中，加水用大火烧开，再用小火炖半小时；
③将燕窝放入炖好莲子汤中，小火慢炖15分钟，加入适量的糖即可。
功效：适用高血压、失眠等症状，可在临睡前服。
官妃燕
三、红枣百合燕窝
用料：燕窝、红枣、百合、冰糖
制法：
①将燕窝泡发、洗净、沥干，将红枣、百合洗净，备用；
②将红枣、百合放入锅中，加水用火烧开，再用小火炖半小时；
③将燕窝放入炖好的红枣百合汤中，小火慢炖15分钟，加入适量冰糖即可。
功效：清心润肺、养血安神能有效改善睡眠。
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孕期必吃的6种补胎食物，安全营养还不长胖
怀孕期间，孕妈的饮食是需要十分讲究的，不仅要保证营养，而且需要保证食物的安全性，这样我们腹中的胎宝宝才能健康的成长发育。今天这期内容，老行家就来给各位孕妈妈，推荐一些补胎的食物，相信一定能生个健康聪明的宝宝。 1、燕窝 燕窝内含有丰富的营养，