燕窝记

怀孕期间，孕妈的饮食是需要十分讲究的，不仅要保证营养，而且需要保证食物的安全性，这样我们腹中的胎宝宝才能健康的成长发育。今天这期内容，老行家就来给各位孕妈妈，推荐一些补胎的食物，相信一定能生个健康聪明的宝宝。

1、燕窝

燕窝内含有丰富的营养，可以作为孕期女性营养的一大来源，且燕窝能够补充人体的胶原蛋白，可以帮助修复肌肤产生的皱纹，所以对妊娠纹有一定的疗效，另外，燕窝内有一种燕窝酸的物质，可以帮助促进我们胎宝宝的生长发育，提升胎宝宝和孕妈妈的免疫力。

很多孕妈妈都表示炖燕窝，每天会花太多的时间，很麻烦。其实可以选择老行家的即食燕窝，不仅原料采用的是高品质的龙牙白燕，而且无任何添加成分，安全又健康。

2、葡萄干

葡萄干内含有很多的铁元素和钙元素，口感酸甜又可口，孕妈妈平时可以当零食来吃。葡萄干还有补肾和补气血的功效，对胎宝宝的脏器发育和骨骼发育，都有好处。

3、虾

虾肉中被证实，含有丰富的钙磷镁，可以协助胎宝宝发育脑神经和骨骼，孕妈妈适量的吃些虾皮，可以补充营养，增强钙质。

一部红楼 三分美食之美食鉴赏3 冰糖燕窝粥

《红楼梦》，中国古典四大名著之首，120回的章回体长篇小说。 在这部鸿篇巨著中，资深“吃货”曹雪芹用三分之一的篇幅描述了186种食品，所有这些包括主食、点心、菜肴、调味品、饮料、果品、补品补食、外国食品、洗浴用品九个类别。其中主食原料11种，食品10

4、牛肉

牛肉的脂肪含量低，并且含有丰富的蛋白质和铁，可以预防胎宝宝贫血，有利于强健胎宝宝的体格。

5、羊肉

羊肉的脂肪含量也很低，还有温补的效果，孕妈妈可以适量吃些羊肉，能够增加机体的抵抗力，提升免疫力。

6、蓝莓

蓝莓里含有很多的营养物质，这些物质可以很好保护人体的大脑神经，如果宝宝有大脑损伤的话，还能起到帮助修复的作用。

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