燕窝记

燕窝具有强大的滋补功效，我们吃燕窝就是为了强健身体、美容养颜，但不论是品质多好价格多昂贵的燕窝，只有吸收得好才能把燕窝的营养价值发挥最大。那燕窝什么时候吃，吸收才最好呢？吃燕窝还有哪些讲究？

木瓜燕窝盏

一、食用周期

燕窝虽是滋补佳品，但食疗的功效都是缓慢发挥的，只有长期食用才能感受到它的效果。如果食用方法得当，一般连续吃上3个月就能见效，也有部分人连续吃6个月才有效果，这与各人的吸收能力、生活习惯等有关。

二、少食多餐，坚持进食

吃燕窝的重点在于少食多餐，并且要坚持定期食用。条件允许的最好每天坚持吃1-2次，或者至少要保证每周3次。干燕窝每次至少3克，建议最多不超过5克。即食燕窝每次20-30克即可。如果每次吃太少了营养摄入不够，效果会不好。但也不要贪多，一次性吃太多，吸收不了也是浪费。

燕窝每天喝几克？铂燕联手科研机构出具燕窝定时定量标准指引

每隔多少天喝一次燕窝?每次喝多少燕窝才能达到最有效的滋补效果? 为解答这个困扰中国人多年的滋补问题,东莞一家企业找到了答案--一份由中国科学院南海海洋研究所为东莞市泡一泡生物科技有限公司出具的《燕窝推荐日用量范围参考》得出结论,燕窝的起步用量为2g/

三、食用时间

食用燕窝的黄金时间是在每日早起和睡前空腹时，早晨胃肠道刚完全苏醒，是消化系统运转最高效的时候，而胃又里还没有食物可以消化，选择在这个时候进食，不仅消化快，吸收能力也是最强的。而睡前人体处于最松弛的状态，有利于燕窝的营养被完全吸收。睡前空腹喝一碗燕窝，不仅有利于提升睡眠质量、促进夜间人体细胞更新，还能为身体不断积蓄能量，在睡梦中就轻松完成美容养颜。除了晨起和睡前，饭前2小时和饭后2小时也是吃燕窝较好的时间，最重要的是要空腹，空腹状态下对燕窝消化吸收最好。

以上就是对燕窝食用时间、周期等知识的介绍，如果你想通过吃燕窝改善身体，一定要记住在最佳时间进食，当然坚持也是必不可少的。

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