真相！“燕窝营养不如鸡蛋”是真是假？
如果说哪些补品最补，首先映入脑海的可能会是燕窝、鲍鱼等等。然而最近有人却说燕窝就是燕子的口水，其营养价值并非说的那么靠谱，甚至还有人说“燕窝的营养甚至不如鸡蛋”，事实究竟如何呢?我们一起了解下吧。 食用燕窝在我国拥有悠久的历史，因其具有大养肺
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燕窝
市面上的常见保健品之一
每每在网上看到包装精美的燕窝的价格
手机屏幕都会被我贫穷的泪水铺满
花了大价钱买来的燕窝，它的功效是否能达到网上所说的那样呢？要是吃了之后可以美白养颜，皮肤吹弹可破，那的确是值得的。
然而随着越多的人对燕窝进行研究，发现实际上食用燕窝的效果并没有网上说的那么夸张。仅靠吃燕窝就想让自己身体健康、貌美肤白是不存在的。
燕窝到底是个啥?
燕窝是燕子的唾液混合其他物质所搭建起来的巢，换句话说，食用燕窝=把人家的家给吃了。
市面上的燕窝是将其他杂质剔除后，保留燕子唾液进行售卖，质量高的进口燕窝甚至可以卖到50克上千块。即使价格高昂，对于自己皮肤格外珍惜的女性仍会为此买单。
也许是因为网上宣传燕窝成分当中含有燕窝酸，加上商家对燕窝功效的大肆宣扬，燕窝仿佛被镀金了一般，在保健品当中拥有不低的地位。
但是！就连吃了几年燕窝的人都不知道的事情就是，燕窝酸又叫唾液酸，在生活当中是一种常见的氨基酸！
具体它常见到什么地步呢，牛奶，鸡蛋，奶酪当中都含有唾液酸！
再一细看，燕窝当中含有的成分只剩下碳水化合物，氨基酸和蛋白质，那喝燕窝的效果比吃奶制品也不会高哪去，相比较之下性价比也就是很低了~
那么燕窝到底比网上所说的差在哪呢?
燕窝不是毫无作用，但作用效果不是很大
燕窝含有的营养成分对于它的重量来说占比是非常高的，例如好的燕窝所含蛋白质就高达50%甚至60%。
但相比来说，燕窝的蛋白质价值也就和鸡蛋差不多罢了。如果重视实用效益的话，那购买燕窝可是下下之选了。
因为燕窝拥有着不低的价格以及搭配网上的各种夸大宣传。导致购买者在食用燕窝之后能够获得一份自己吃了好保健品的美妙心情。
燕窝自带亮面一定是刷胶吗？别吃了燕窝，还不知道这些常识
不少朋友刚收到寄来的干燕窝时都发现燕窝表面有一层亮晶晶的东西，一般燕窝新手会觉得比较诧异，自然而然地会把它和刷胶联系在一起！ 其实还有一种可能，就是燕窝比较新鲜密度比较高，越新鲜的燕窝越会产生这种现象。那么燕盏的盏背亮晶晶的，是什么原因呢？
而一个好的心情可以使身体机能都处于健康活跃的状态。所以多吃燕窝不如多笑口常开，减少一下身上的压力，说不定效果比吃燕窝还好呢。
燕窝慎选，买到假燕窝得不偿失
燕窝价格居高不下，导致市场上充斥着太多的劣质燕窝和假燕窝，掉坑是分分钟的事。
美女靓仔们假如花了大价钱买到了这些假燕窝，那得到的就是肉体与心灵的双重打击了。
买到假燕窝不仅没起到保养作用还可能损害自身的健康，因此对于燕窝还是选择少买或者不买，避免上当受骗。
吃燕窝不如多锻炼，多开心
吃燕窝最大的作用便是心理作用，给人们带来生活上的愉悦感。
但想要美容养颜，还不如多关注科学护肤的手法，做好护肤三部曲。平时多锻炼，健康饮食，少熬夜。
这样一来生活节奏会进入一个良性循环的状态，皮肤也会越来越有光泽，美铝你也会比冰淇淋还甜哦。
封面来源：dribbble
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参考文献：
[1]简叶叶,李庆旺,黄知几,黄灿灿,郑丽娟,傅维擎,郑宝东,张怡.燕窝的营养功效与真伪鉴别研究进展[J].亚热带农业研究,2016,12(02):136-144.
医师介绍：
杨希川，医学博士，教授，主任医师，陆军军医大学西南医院皮肤科副主任。任中国医师协会皮肤性病学分会皮肤病理学委员会副主任委员及疑难少见病研究组组长、中华医学会皮肤性病学分会皮肤病理学组委员、中国中西医结合学会皮肤性病专委会毛发学组委员、重庆市医师协会皮肤科医师分会委员会常委、重庆市皮肤性病学专委会委员等，为《中国皮肤性病学杂志》、《国际皮肤性病学杂志》、《实用皮肤病杂志》及《皮肤病与性病》杂志编委。主持国家自然科学基金面上项目5项。主编及参编专著14部，以第一和通信作者发表论文75篇，其中SCI收录16篇。荣立个人三等功2次。
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