燕窝性平，不像一些温烈的滋补品，身体虚弱的朋友可能承受不住。上到耄耋老翁，下至4个月婴幼儿，都可以拥有。

他们都能吃燕窝

• 儿童青少年

小宝宝要满4个月以上就食用燕窝，不过每次食用量最好不要超过2g。

4个月到1岁的小孩可以把炖好的燕窝加到奶粉里一同喂食。

两岁以前的幼儿食用，还可以煮在粥里。两岁以后的儿童每次的食用量不要超过3克。

初次食用燕窝后，请观察孩子三天，以免个别过敏体质的儿童对燕窝过敏。如果吃了燕窝后三天之内没有出现过敏症状，就可以放心食用。

食用量可随着年龄逐步增加，每次2-3g，建议隔天一次，连续吃3个月以上。

燕窝中的“燕窝酸”对提高脑力十分有益。对于进入学习阶段的青少年，面临中考或高考，思想压力大。

可搭配含大量氨基酸的核桃食用，可健脑益智。

• 卑微上班族

对于经常996甚至007的“社畜”来说，亚健康是常态。晚上翻来覆去夜不能寐、晨起上班有气无力、餐餐外卖逐渐肥胖……

只能说健康一下岗，靠近火葬场。

何以解忧，唯有燕窝。燕窝中的蛋白质能增强体力，保持精力充沛，还能促进新陈代谢，改善亚健康状态。

每天3-5克，3个月以后又是身体素质杠杠的社会人。燕窝和高维生素高蛋白的水果、牛奶更配哦~~

• 爱美小仙女

没有什么可以阻挡精致猪猪女孩对美的向往。

3分靠长相，7分靠打扮，化妆虽然可以秒变“女神”，却解决不了斑点、红血丝、肤色暗沉、毛孔粗大这些肌肤问题。

化妆品不行，燕窝来拯救。燕窝含有表皮生长因子，能修复受损肌肤，令肌肤变得更白皙细嫩。还能淡化黑色素，改善黑眼圈和色斑。

如果觉得单吃燕窝太单调，加上口感软糯的银耳，强强联合好吃又养颜。

虽然美丽救星，但不要贪心，每日3-5克即可，3个月后看看你的小脸蛋会不会美cry你。

• 资深老烟民

老烟枪们平时吸烟有多野，咳起来就有多撕心裂肺。

喉干多痰，肺部那叫脆弱，一言不合就可能引起支气管炎、肺气肿甚至肺癌。

润肺是燕窝的经典食效。《本草从新》记载：“燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣药，一切病之由于肺虚不能清肃下行者，用此皆可治之。”

每次5克“洗肺”的佳品，搭配搭配百合、川贝等止咳的食材。

双管齐下，治愈你那被尼古丁“染黑”的五脏六腑。

• 父母长辈

当年的追风少年也败给了岁月，年纪越大免疫力越下，对外界环境的适应力不足.

天气稍有变化就容易被流感病毒“击倒”。辛劳半生，是时候对自己的身体好点了。

每天来点5克燕窝，坚持吃3-6个月以上。轻松进补就能提高人体免疫力，对身体机能的修复改善也会有极大帮助。食出好气色，谁吃谁知道。

大连又现下午茶好去处，轻奢燕窝让你越吃越美丽

燕窝 花胶 聚会 轰趴 轻奢下午茶 栖芝燕燕窝 手工燕窝，是栖芝燕对时间的尊重；品质燕窝，是栖芝燕对顾客的尊重。栖芝燕燕窝下午茶主理人安平，从事燕窝行业16年有余，常在印尼与大连之间往来，亲自把关燕窝的品质，只为将营养与健康的燕窝呈现于餐桌。 栖芝

• 备孕妈妈/孕产妇

孕育新生命的路上，营养少不了！从备孕时期开始，就可以吃燕窝补充营养，为怀孕打下基础。

不少妈妈怀孕期间，妊娠反应强烈，需要补充大量营养。吃燕窝能安胎养胎，预防妊娠纹，而且不用担心长肉。

孕妇一人吃两人补，燕窝能帮助宝宝脑部发育令婴儿强壮。产后吃燕窝还可以帮助修复损伤

备孕女性建每天吃一次每3-5克，连续吃12个月以上。

燕窝怎么吃最好呢？

吃燕窝贵在坚持，如果三天打鱼两天晒网，那还不如不吃了。

有一些朋友才吃十几克，没几天就开始抱怨“燕窝没什么用，以后再也不吃了”。燕窝表示，这个锅它不背。

而且吃燕窝也是有讲究的，不会吃一样是白搭！

要空腹吃

俗话说，一日之计在于晨，早上空腹食用吸收效果较好。如果早上来不及吃，也可以睡前食用。

少量多次

建议“少量多次”，每次一两勺。科学有规律，定时定量见效更快呢。

以清配清 以柔配柔

燕窝配食讲究「以清配清，以柔配柔」。

食用期间少吃辛辣油腻食物，避免同时不吃或少吃酸性的东西，不抽烟喝酒。

感冒发烧期间最好不要进补燕窝。吃药时亦不能同时服用，至少要隔开1-2小时以上。

说到这，可能会有又朋友会问了。燕窝我按时吃了，那吃多久才会有效果？

燕窝要吃多久才有效？

每个人的体质不同，吃燕窝的效果也会因人而异。由于体质差异、需求不同，见效时间也尽不相同。

改善皮肤3个月以上效果明显

健康的肌肤每28天就会完成其更新周期。

一般吃燕窝坚持3个月左右，皮肤明显有改变，肌肤相比之前更加紧致水润，痘印和疤痕明显变淡。

吸烟者3—12个月效果明显

肺部深处的细胞更新周期约为1年，肺表面的细胞更新周期约为2-3周。

燕窝养肺阴，治虚劳咳嗽。坚持吃燕窝3-6个月以上，能让修复肺部受损的细胞，令肺部更健康，呼吸更顺畅。

吸收能力、代谢能力较强的朋友，吃燕窝见效果相对快一些；反之则会慢一些。

如果你从现在开始补充营养，通过体内细胞的更新，半年后就能收获一个相对健康崭新的自己。