燕窝记

准备备孕的女性应该都挺担心过年的，因为过年事情多，而且控制不住吃喝，老公也不能不喝酒不应酬，但是我们不能停止备孕，还是应该尽量调节生活，今天就来给你介绍几个过年适合吃的年夜饭，让你带着全家一起补身体。

首先便是牛奶冰糖燕窝，最适合做早饭，可以润肺补钙还能增强体质。做法超级简单方便，将干燕盏清洗干净以后，泡发数小时，然后炖煮20分钟。这个时候加入适量的牛奶和冰糖即可。

早餐吃厌了牛奶燕窝可以换成燕窝瘦肉粥，健脾润肺、滋阴养胃、提高免疫力，燕窝、大米合用，能健脾益气而助生化，润肺滋补。做法是把瘦肉洗净切成小片，用少许油盐腌半个小时待用;把大米洗净放入锅中，加入适量的水，用大火烧开改用小火熬煮;待粥熬制半个小时后加入瘦肉、生燕，煮20分钟；差不多好的时候加入少许盐调味即可。

衡阳这家鲜炖燕窝要火！新年钜惠送大礼

有味年末养身福利 —— PUJITANG —— 燕窝是不少女生当仁不让的好“闺蜜”，不少明星就是燕窝的骨灰级粉丝了。燕窝里面含有丰富的唾液酸和粘多糖蛋白对女性而言是一种抗氧化、缓解衰老调理身体的美容圣品。在生活和工作压力之余，给予我们呵护。 出生于医学

中午要吃好，上硬菜燕窝鲫鱼汤，鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效，生燕温补，滋阴润肺，燕窝搭配鲫鱼营养非常高，美味又营养。做法是首先锅加油烧热，放入鲫鱼略煎至鱼肉变色加入一碗水，放入姜片盖上锅盖炖一个小时。然后在加入生燕炖20分钟，差不多好时候加入葱花和盐，调至适合自己口味就可以吃了。

过年餐桌少不了鸡肉，再来一道燕窝鲜奶炖竹丝鸡汤。做法燕窝放在温水中浸泡，备用。鸡以盐略擦外皮四週，去内脏，洗净，沥干水。鸡、姜片、清鸡汤，同放入瓦炖盅內。加盖，蒸炖约2小时.将泡发好的燕窝隔水炖煮25分钟后加入鲜奶再炖煮5分钟。将炖好的鸡与燕窝混合。加盐调味，燕窝、鸡肉、鲜奶一同进食。

怎么样，这样的年夜饭是不是丰盛又有趣，而且十分的有营养，备孕期间吃燕窝，不仅对妈妈的身体健康有帮助，而且还能为宝宝打下良好基础。