燕窝有5大营养价值，看完后终于明白为什么那么多人喜欢它了
燕窝又称燕菜、燕根、燕蔬菜，是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。食用过燕窝的人应该都知道，燕窝的价格水平。那么，燕窝那么珍贵，营养价值真的那么高吗？接着读下去，让小康在文章里面告诉你答
以前的时候燕窝还只是有钱人家才吃得起的，现在很多女性都能吃上燕窝了，尤其是怀孕后。
所以每次做产检都有孕妈问我，菌菌我能不能吃燕窝？
当然能吃，但是，燕窝的作用真没广告里吹得那么玄乎，什么燕窝含高蛋白、能补充人体优质蛋白、氨基酸、让宝宝更加聪明、增强抵抗力等等……
实际上
1、燕窝的蛋白质含量确实不低，但因为各种原因，你每天最多也就吃3～5g左右，也就补3g左右的蛋白质，而一个鸡蛋的蛋白质含量占比大概为12％，你吃一个50g的鸡蛋就能补充6g的蛋白质。
根据中国居民膳食指南的规定，正常人每天摄入的蛋白质是55g--85g，所以你每天吃那么点燕窝补蛋白质根本没多大的用，还不如多吃点鸡蛋。
2、从补充矿物质和无机营养角度来说，如果以燕窝作为唯一的矿物质来源，菌菌算了一下你大概每天要吃一公斤燕窝。
燕窝有什么作用？女性这个阶段吃，能得到不少好处！
不少备孕和怀孕的妈妈都是选择吃燕窝来补充营养,使自己的小孩子可以更加的健康的成长。备孕怀孕有必要吃燕窝吗?如果在经济条件允许的前提下，在怀孕前三个月时，可以适当吃一点燕窝。 大家常说的燕窝就是金丝燕的窝，不仅仅是普通燕子的窝，而是雨燕科动物金
3、唾液酸是导致燕窝昂贵的重要原因之一，其对人体的生理和生化功能具有重要的调节作用，能够提高儿童智力发育, 增强免疫力，但是这东西在母乳、牛奶和鸡蛋中同样含有，而且含量并不低。
所以，最后的结论是：
孕妇可以吃燕窝吗？
可以；
必须吃吗？
没必要，完全可以在其他食物中得到充分补充。
本文源自头条号:十月呵护 如有侵权请联系删除
燕窝是怎么形成的？燕窝到底好在哪里？
燕窝是极具营养价值的滋补品，不仅能滋阴养颜还能提高人体免疫力，那么你知道燕窝是怎么形成的吗?日常生活中燕窝的食用方法有哪些吗?燕窝怎么炖才不会散步它本身的营养价值呢? ► 燕窝是怎么形成的 燕窝，顾名思义，即是燕子的窝。不过它不是普通燕子的窝，而